昼夜温差大 如何预防呼吸系统疾病

发布日期:2018-12-20阅读:1617 次

冬天还恋恋不舍,春天已急着来到。早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期,一旦转成慢性呼吸系统疾病,则会在寒冷季节及气候剧变时反复发作,如迁延不愈,可严重影响患者的生活质量,甚至危及生命。那么如何在早春时节预防呼吸系统疾病?下面教大家7个绝招。

绝招一:净化室内空气 

可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦。当地面有灰尘时,可适当清洁,减少室内污染源的同时还能增加空气湿度,不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

绝招二:避免雾霾天出门和晨练 

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾霾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。

绝招三:做好皮肤深层清洁 

皮肤直接与外界空气接触,易受到雾霾的伤害。同时由于建筑施工、汽车尾气、工业燃料燃烧、燃放烟花爆竹等原因造成悬浮颗粒物多,难免会堵塞在毛孔中形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

绝招四:预防感冒 

避免感冒,能有效地预防慢性呼吸系统疾病的发生。发热、咳喘时必须卧床休息,否则会加重心脏负担,使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应适当参加活动或劳动。

绝招五:饮食调摄 

饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

此外,特别提醒大家,戒烟多茶。吸烟会引起呼吸道分泌物增加、反射性支气管痉挛,利于病毒、细菌的生长繁殖,使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱,能兴奋交感神经,使支气管扩张而减轻咳喘症状。.

绝招六:坚持锻炼和腹式呼吸 

天气日渐温暖,可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,坚持锻炼。活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加肺活量,减少慢性支气管炎的发作,预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体来说,就是吸气时尽量使腹部隆起,呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼23次,每次1020分钟。

绝招七:避毒消敏 

有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机,以保持室内空气新鲜。寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应,应保持室内外环境的清洁卫生,及时清除污物,消灭过敏源。

 

Copyright © 2002-2017 by Foshan Meteorological Service All Rights Reserved

建议使用1280×1024分辨率

关注佛山气象局