如何防御雾霾

发布日期:2016-12-01阅读:2771 次

冷空气间歇期间,雾霾天气频发。一起来看看如何降低雾霾天气对我们造成的影响。


一、少出门

如果没有必要外出,最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门,最好不要骑自行车,尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友,最好选择公共交通工具,尽量少做私家车等,希望为减少雾霾天气出一份力。  

二、少开窗

雾霾天气尽量不要长时间开窗,同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗,如果要开窗的话, 可以打开一条缝通风,时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器,其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等,对预防霾天气有所帮助。  

三、选对口罩

一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用,对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下,要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的,最好到正规商店或正规网店购买。

四、注意个人卫生

进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适,可以买人工滴眼液来预防等。

五、合理安排起居和饮食

饮食选择易消化的且富含维生素的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾,祛痰止咳等效果,同时要少吃一些刺激性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题,也可以减少对肺部的危害。除此之外,还需要合理安排作息时间,避免熬夜,同时可以在室内做一些锻炼等。  

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