人和各种其他生命体一样，主要是由蛋白质和水构成的。蛋白质在54℃凝固，水在0℃结冰，就是说若无特殊保护性构造，所有生命只能存在于0—54℃之间。15—25℃是许多生命适宜的温度;35℃以上各项生命活动“钝化”，40℃会有破坏作用。

温度

生命活动包括体育运动是靠体内氧化反应产生的热量，多余的热量要通过体表排出体外，故而要求环境温度比体温低。据测定，在室内裸体27℃，穿衣20℃，则人体散发极少热量就能维持正常;15℃以下人体以散热为主，25C以上则常以得热为主。据研究，若把15—25℃人的工作效率定为100％，则低于-1℃或高于35℃时的效率降至75％。

湿度

湿度主要是影响排汗、体热散发和水及盐分的代谢。在正常温度下，湿度低对跳跃运动有利;湿度大对需氧量大、排汗量大的运动，如长跑等不利。一般的体育运动，在温度适宜的情况下，要求相对湿度在50—60％最为合适。

温度与湿度的不同配合对体育运动有不同的影响，例如：相对湿度为30％时，温度40℃则体能难以发挥，甚至中暑;而相对湿度为50％时，温度38℃则体能难以发挥，甚至中暑;若相对湿度为85％，则温度为30—31℃就会使体能难以发挥，甚至中暑。

负离子

有一种号称“空气维生素”的物质对体育也很有影响，它就是空气负离子。负离子是空气分子、原子受到某种激发作用，电子产生移动而形成的带负电荷的空气粒子。大气中的负离子主要来源于土壤放射性物质的辐射、地表物的负电状态、降雨及瀑布和喷泉的喷洒(即所谓“喷筒电效应”)、紫外线的作用、闪电及各种大气放电、某些化学反应、某些金属燃烧等。有人认为绿色植物生成新氧等也可形成负离子。据测定，公园的负离子多于城区，山顶的负离子又多于公园。负离子对人体有解痉挛、促分泌、调整神经系统、提高新陈代谢效率等作用，所以在运动中有利于发挥体能。

紫外线

紫外线的强度只要不造成对人体的伤害，紫外线还有增强蛋白代谢和增强胃分泌、甲状腺、肾上腺分泌，以及促性腺的作用。

气压

气压适当的偏低有利于血中红细胞和血色素增加等。所以在1500米左右的高原上由于气压稍低，紫外线偏强，数日后可使呼吸功能和体温调节功能提高。这对身体健康及体育运动有益。

*本专题文章辑录自互联网。